ممارسة الرياضة تقوى العظام وتقلل من خطر الهشاشة وحدوث الكسور
نقلا عن اليوم السابع
قالت صحيفة "ديلى ميل" البريطانية إن دراسة علمية حديثة، كشفت أن ممارسة الرياضة قد تساعد على حماية كبار السن من كسور الفخذ. وأوضح الباحثون خلال الدراسة أن دقيقتين فقط من ممارسة الرياضة يوميًا يمكنها تقوية العظام فى منقطة الحوض، وتقلل من خطر الإصابة بهشاشة العظام والكسور، ووجد الباحثون أن ممارسة الرياضة حسنت من كثافة العظام بعد عام واحد فقط. ولتأكيد نتائج الدراسة، فحص الباحثون فى جامعة لوبورو مجموعة من 34 رجلا تتراوح أعمارهم بين 65 و80 سنة، اتبعوا برنامجا لمدة عام من التدريبات. ووجد الباحثون أن ممارسة الرياضة لها آثار كبيرة على منع وإدارة مرض هشاشة العظام الذى يصيب نحو ثلاثة ملايين شخص فى المملكة المتحدة، وأضاف الباحثون أن ممارسة الرياضة لها فوائد عديدة منها السيطرة على السمنة وتعزيز المناعة، وتقليل فرص الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية ومرض السكر.
قالت صحيفة "ديلى ميل" البريطانية إن دراسة علمية حديثة، كشفت أن ممارسة الرياضة قد تساعد على حماية كبار السن من كسور الفخذ. وأوضح الباحثون خلال الدراسة أن دقيقتين فقط من ممارسة الرياضة يوميًا يمكنها تقوية العظام فى منقطة الحوض، وتقلل من خطر الإصابة بهشاشة العظام والكسور، ووجد الباحثون أن ممارسة الرياضة حسنت من كثافة العظام بعد عام واحد فقط. ولتأكيد نتائج الدراسة، فحص الباحثون فى جامعة لوبورو مجموعة من 34 رجلا تتراوح أعمارهم بين 65 و80 سنة، اتبعوا برنامجا لمدة عام من التدريبات. ووجد الباحثون أن ممارسة الرياضة لها آثار كبيرة على منع وإدارة مرض هشاشة العظام الذى يصيب نحو ثلاثة ملايين شخص فى المملكة المتحدة، وأضاف الباحثون أن ممارسة الرياضة لها فوائد عديدة منها السيطرة على السمنة وتعزيز المناعة، وتقليل فرص الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية ومرض السكر.
Exercise strengthens bones and reduces the risk of vulnerability and the occurrence of fractures
Citing the seventh day
The newspaper "Daily Mail" the British said that recent scientific study, revealed that exercise may help to protect the elderly from hip fractures. The researchers explained that during the study, only two minutes of exercise a day can strengthen bones in the pelvis polka dots, and reduce the risk of osteoporosis and fractures, the researchers found that exercise improved bone density after just one year. To confirm the results of the study, researchers at Loughborough University examined a group of 34 men between the ages of 65 and 80 years, followed the program for one year from the exercises. The researchers found that exercise has significant implications for the prevention and management of osteoporosis, which affects about three million people in the United Kingdom, the researchers added that exercise has many benefits, including control of obesity and enhance immunity, reduce the chances of heart disease and vascular and diabetes.
