لا تتناول هذه الأطعمة وأنت جعان
مهما وصل بك الجوع لا تتناول هذه الأطعمة لأنها تزيد كثيرا فى الوزن وتجعلك تتناول المزيد منها، لذلك عليك أن تتجنبها قدر الإمكان عندما تكون جعان، وتتناول الخضراوات والفواكه كبديل صحى عنها، بالإضافة إلى بعض المقبلات والمكسرات خفيفة السعرات الحرارية، لذلك نقدم لك قائمة بالأطعمة المحظورة عند الشعور بالجوع.
احذر هذه الأطعمة مهما شعرت بالجوع
1- لا تتناول البسكويت بين الوجبات على أنها أمور بسيطة تساعدك، لأن فى الحقيقة هذه الأطعمة تزيد من جوعك، كما أنها لا تشعرك بالشبع، وتحتوى على الألوان الصناعية الضارة للصحة.
2- تعد اللحوم المصنعة أحد هذه المأكولات الممنوعة عند الشعور بالجوع، فلا تستسهل بتناول الهمبرجر والبسطرمة التى تزيد كثيرا فى الوزن وتجعلك تتناول أضعاف ما تأكل فى الطبيعى بسبب طعمها الشهى.
3- تناول الخبز الأسمر بدلا من الأبيض الذى يحتوى على الكثير من السعرات الحرارية ولا يمنحك الشعور بالشبع، بالإضافة إلى أنه يزيد من مستويات الأنسولين فى الدم.
4- لا تتناول الكثير من الكربوهيدرات الذى يوجد فى الأرز والبطاطس المحمرة، فإنها أطعمة ممنوعة تفتح الشهية وتبقيك جائعا فاحذرها، لأنها تضاعف الوزن وكذلك لا تسد الجوع الذى تشعر به.
5- لا تتناول البيتزا لأنها تمنع إفراز هرمونات الشبع، ومن هنا تظل جائعا وأنت تأكل كميات غير طبيعية من الطعام.
