تخلصي من «دهون الأرداف» في زمن قياسى
عاني معظم السيدات، من تراكم الدهون في منطقة الأرداف التي تعتبر من أكثر الدهون العنيدة في الجسم، الأمر الذي يؤثر سلبا على جمالهن ويفقدهن الثقة بالنفس.
الدكتور أحمد صبرى، استشارى التغذية العلاجية، يقدم لك ريجيما فعالا يخلصك من دهون الأرداف فى زمن قياسى، يعطيك جسما رشيقا جذابا.
الإفطار
3 ثمرات فاكهة موسمية ماعدا العنب،المانجو، والبلح، والتين، والموز
أو 2 كوب زبادى لايت
أو 2بيضه مسلوقة
أو شاى بحليب +ثمرة فاكهة
أو نسكافيه + بيضة مسلوقة
أو 6ملاعق فول + 3 خيار
الغذاء
4ثمرات فاكهة ماعدا العنب،المانجو، والبلح، والتين، والموز.
أو قطعة لحمة مشوية+سلطة خضراوات.
أو سمك مشوية + سلطة خضراوات.
العشاء
ثمرة فاكهة +كوب زبادى لايت.
وأشار"صبرى"،أن يراعى الامتناع عن تناول الفاكهة في الغداء والجبن بأنواعها، كما يجب الالتزام بالمشى لمدة نصف ساعة يوميا.
الدكتور أحمد صبرى، استشارى التغذية العلاجية، يقدم لك ريجيما فعالا يخلصك من دهون الأرداف فى زمن قياسى، يعطيك جسما رشيقا جذابا.
الإفطار
3 ثمرات فاكهة موسمية ماعدا العنب،المانجو، والبلح، والتين، والموز
أو 2 كوب زبادى لايت
أو 2بيضه مسلوقة
أو شاى بحليب +ثمرة فاكهة
أو نسكافيه + بيضة مسلوقة
أو 6ملاعق فول + 3 خيار
الغذاء
4ثمرات فاكهة ماعدا العنب،المانجو، والبلح، والتين، والموز.
أو قطعة لحمة مشوية+سلطة خضراوات.
أو سمك مشوية + سلطة خضراوات.
العشاء
ثمرة فاكهة +كوب زبادى لايت.
وأشار"صبرى"،أن يراعى الامتناع عن تناول الفاكهة في الغداء والجبن بأنواعها، كما يجب الالتزام بالمشى لمدة نصف ساعة يوميا.
