8 شروط تساعد على نجاح الريجيم
من أسباب فشل أنظمة الريجيم، عدم الالتزام بشروط وقواعد الريجيم الصحيحة، وبالتالى لا ينقص الوزن بالشكل المطلوب، لذلك ينصح الدكتور أحمد صبرى، استشارى التغذية العلاجية، باتباع بعض النصائح والشروط لنجاح أي نظام غذائى متبع وهى:
عليك الالتزام بممارسة رياضة المشى يوميًا لمدة نصف ساعة، مما يرفع من الروح المعنوية ويخفف الوزن.
يتوجب عليك الالتزام بمواعيد الوجبات وتثبيتها أثناء عملية الريجيم وعدم تناول أي أطعمة بينها.
من المهم والضرورى الإكثار من تناول المياه يوميًا بحد أدنى 2 لتر يوميًا.
ينبغى عليك الامتناع التام عن تناول أي وجبات قبل النوم بساعتين على الأقل لأن عملية الهضم تكون بطيئة جدًا أثناء النوم.
يراعى عدم تناول أي أنواع من المشروبات الغازية كالبيبسى.
يمكنك تناول طبق من السلاطة قبل كل وجبة، حيث يساعد ذلك على رفع معدل الحرق بنسبة 30%، مما يسرع خسارة الوزن.
من المهم للغاية الحصول على القسط الكافى من الراحة والنوم، وذلك للمساعدة في تفعيل عملية الحرق بشكل منتظم.
تناول القهوة يساعد بل يزيد سرعة الحرق بالجسم.
عليك الالتزام بممارسة رياضة المشى يوميًا لمدة نصف ساعة، مما يرفع من الروح المعنوية ويخفف الوزن.
يتوجب عليك الالتزام بمواعيد الوجبات وتثبيتها أثناء عملية الريجيم وعدم تناول أي أطعمة بينها.
من المهم والضرورى الإكثار من تناول المياه يوميًا بحد أدنى 2 لتر يوميًا.
ينبغى عليك الامتناع التام عن تناول أي وجبات قبل النوم بساعتين على الأقل لأن عملية الهضم تكون بطيئة جدًا أثناء النوم.
يراعى عدم تناول أي أنواع من المشروبات الغازية كالبيبسى.
يمكنك تناول طبق من السلاطة قبل كل وجبة، حيث يساعد ذلك على رفع معدل الحرق بنسبة 30%، مما يسرع خسارة الوزن.
من المهم للغاية الحصول على القسط الكافى من الراحة والنوم، وذلك للمساعدة في تفعيل عملية الحرق بشكل منتظم.
تناول القهوة يساعد بل يزيد سرعة الحرق بالجسم.
